懷孕後，孕婦要特別注意衣食住行。早孕是胎兒最不穩定的時候，很容易受到外界的幹擾。許多孕婦的流產大多發生在妊娠早期，因此孕婦必須注意妊娠早期的流產預防。那么，懷孕初期吃什么保胎呢?
一、安胎食譜推薦
1、雞蛋
尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對於胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。此外，雞蛋中的優質蛋白質可以儲存在孕婦體內，有助於提高產後母乳的質量。不過，需要進行提醒孕媽媽的是，多吃一個雞蛋市場雖然可以有益於孕媽媽和胎寶寶的健康，但不是我們多多益善，每天吃一兩個為宜，以免企業增加肝腎負擔。
2、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮花，能及早去除腹部積淤，增強食欲，幫助消化，促進牛奶分泌，幫助喂養新生兒，對分娩有好處。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的葉酸，孕婦補充葉酸能夠保護胎兒免受脊髓分裂，腦積水等神經系統畸形危害，同時菠菜中的大量維生素B族還能有效預防孕婦感染盆腔炎症，精神抑鬱，失眠等常見並發症的發生，孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用葉酸片是很有必要的。需要大家注意的是菠菜中含草酸也是多的，草酸可以幹擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，大家吃菠菜的時候可以先將菠菜倒入開水中焯一下，這樣大部分草酸就會被破壞掉，孕媽們吃起來就安全了。
4、馬鈴薯
馬鈴薯富含維生素B6，具有抗吐痰作用，而孕婦在懷孕初期最突出的是惡心、嘔吐和食欲不振，吃得很少。如果多吃一些土豆，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物蛋卷。
5、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造以及甲狀腺素的主要包括原料，鐵是制造血細胞的主要通過原料，多吃一些這種發展蔬菜，能增加導致乳汁中的含量。新生兒吃了這種影響乳汁，有利於學生身體的生長發育，防止企業因此需要引起呆小症。鐵是制造紅細胞的主要原料，具有預防貧血的作用。
6、魚類
許多孕婦擔心寶寶在妊娠晚期會早產，所以吃魚可以防止早產症狀。因為魚含有特殊的脂肪酸，可以延長懷孕時間，寶寶在媽媽體內停留的時間足夠長，出生時的體重會比一般胎兒重100多克。尤其是深海魚類，含有有豐富的DHA，對於寶寶大腦發育起到了一定的幫助。
7、豆類
豆類含有大量營養素，孕婦在懷孕初期需要這些營養素，這裏的豆類主要指大豆和豆制品。大豆的營養價值很高。孕婦適當多吃豆制品，可以補充多種必需營養素，對早期胎兒特別有益。
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